Najlepszy kolagen na stawy – ranking i opinie

Jak wybrać kolagen na stawy?

Kolagen jest jedną z najważniejszych substancji w naszym organizmie, a jego niedobór może powodować nieprzyjemne problemy ze stawami, chrząstkami, kośćmi, więzadłami i ścięgnami. Jeśli chcesz zacząć przyjmować kolagen na stawy, z przyjemnością doradzimy Ci najbardziej odpowiedni produkt, zarówno do stosowania profilaktycznego, jak i w celu poprawy istniejących problemów. Przedstawiamy wiele przydatnych informacji i wskazówek, które warto znać przed zakupem kolagenu na stawy.

Czym jest kolagen?

Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w naszym organizmie. Kolagen stanowi 30% całkowitej liczby białek w ludzkim ciele. Jest niezbędnym składnikiem tkanek łącznych zawartych w kościach, chrząstkach, więzadłach, mięśniach, ścięgnach, skórze, włosach, paznokciach i wielu innych.

Kolagen jest wytwarzany przez sam organizm, ale wraz z wiekiem jego produkcja spada, a od pewnego wieku organizm nie jest już w stanie samodzielnie produkować kolagenu. Dlatego konieczne jest dostarczanie go do organizmu poprzez zróżnicowaną dietę lub suplementy diety.

Dlaczego warto przyjmować kolagen na stawy?

Kolagen jest ważną częścią naszych stawów, chrząstek, kości, więzadeł i ścięgien. W przypadku jego niedoboru możemy zacząć doświadczać szeregu nieprzyjemnych dolegliwości, a w skrajnych przypadkach schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Przyjmowanie suplementów diety zawierających kolagen na ścięgna, więzadła, stawy, chrząstki i kości może pomóc w zapobieganiu tym problemom lub złagodzić trwające trudności i choroby.

Odpowiednie typy kolagenu dla stawów

W sumie możemy wyróżnić prawie 30 typów kolagenu. Kiedy jednak mówimy o kolagenie dla stawów, interesują nas tylko dwa typy, czyli typ 1 i typ 2.

Kolagen typu 1 jest najbardziej rozpowszechnionym typem kolagenu. Stanowi on główny składnik więzadeł, ścięgien i kości, w których tworzy silne włókna, a następnie wiązki włókniste. Zapewniają one elastyczność, odporność i prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i ścięgien.

Kolagen typu 2 na stawy jest zawarty w chrząstce stawowej. Tworzy on gęstą sieć cienkich włókien, które utrzymują spójność chrząstki i zapewniają jej wytrzymałość i trwałość.

Witamina C jest ważna dla prawidłowego działania kolagenu na stawy. Wspomaga produkcję własnego kolagenu. Jest szczególnie ważna dla prawidłowego tworzenia włókien kolagenowych w chrząstce stawowej.

Kolagen wołowy jest najczęściej spotykany w preparatach kolagenowych na stawy. Ten, wraz z kolagenem wieprzowym, jest najbardziej odpowiedni dla układu mięśniowo-szkieletowego.

Kolagen rybi, pochodzący z ryb morskich, jest bardziej odpowiedni dla włosów, paznokci i skóry. Jednak często można go również znaleźć w preparatach kolagenowych na stawy, gdzie również działa i jest to najlepiej przyswajalny kolagen na stawy .

Wpływ kolagenu na stawy

Kolagen na stawy ma szereg pozytywnych skutków dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego, którymi są:

• 1)
  Regeneracja chrząstki
• 2)
  Odbudowa uszkodzonych więzadeł i ścięgien
• 3)
  Ochrona przed chorobami stawów i kości
• 4)
  Promowanie mobilności i elastyczności stawów
• 5)
  Zmniejszenie bólu stawów i kości

Przyjmowanie kolagenu na stawy

Zalecana ilość kolagenu dla kolan i innych stawów nie jest ustalona, ale badanie kliniczne z 2019 roku wykazało, że dawka około 2,5 grama hydrolizowanego kolagenu zmniejszyła ból stawów. Przy wyższej dawce, wynoszącej około 5 gramów, kolagen może zwiększać gęstość kości. Bezpieczna dzienna dawka kolagenu stosowanego na stawy może wynosić do 15 gramów. Już w takiej ilości wykazuje on naprawdę korzystne działanie we wszystkich obszarach ludzkiego ciała, które zawierają kolagen.

Zalecany czas stosowania przez niemal wszystkich producentów odżywek kolagenowych na stawy to minimum 2 do 3 miesięcy. Po tym czasie rezultaty powinny być już zauważalne. Nie jest konieczne ciągłe przyjmowanie kolagenu na stawy, ale kuracja kolagenowa stosowana przez 2-3 miesiące powinna być powtarzana kilka razy w roku, aby działanie preparatu nie zostało przerwane.

Dla kogo odpowiedni jest kolagen na stawy?

Sportowcy

Kolagen na stawy dla sportowców ma znaczące działanie, szczególnie dla tych, których bóle mięśniowo-szkieletowe są spowodowane uprawianiem sportów wymagających dużego wysiłku fizycznego. Może pomóc w regeneracji tkanki mięśniowej, stawów i chrząstki. Działa również jako profilaktyka problemów z nadwyrężonymi stawami.

Seniorzy

Seniorzy są najczęstszą grupą stosującą kolagen na stawy, ponieważ ich ciała nie produkują już naturalnie kolagenu i często mają problemy z bolącymi stawami, przerzedzonymi kośćmi i słabym funkcjonowaniem chrząstki. Seniorzy odnoszą również korzyści z zawartości kortykosteroidów i glukozaminy w preparatach kolagenowych na stawy, które są szczególnie korzystne dla chrząstki stawowej.

Osoby wykonujące wymagającą fizycznie pracę

Osoby wykonujące wymagającą fizycznie pracę mogą nadmiernie obciążać swoje stawy, powodując nieprzyjemny ból lub urazy. Stosowanie kolagenu na stawy może pomóc zapobiec potencjalnym problemom lub złagodzić problemy, które już wystąpiły.

Osoby, które doznały urazu lub cierpią na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego

Osoby po urazach powinny przyjmować kolagen na stawy, ponieważ wzmacnia on tkanki łączne w organizmie. Stawy, kości, chrząstki, więzadła i ścięgna będą silniejsze, co przyspieszy gojenie się uszkodzonych obszarów po urazie.

Kolagen na stawy powinny stosować również osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporozę czy chorobę Runnera stawów. Kolagen na zapalenie stawów i inne choroby układu ruchu uśmierza ból stawów, łagodzi inne objawy choroby, regeneruje i wzmacnia chore miejsca.

Osoby z nadwagą lub otyłością

Wyższa waga może obciążać stawy w stopniu podobnym do tego, jaki występuje przy uprawianiu elitarnego sportu. Osoby zmagające się z nadwagą często mają problemy z bolącymi stawami lub mogą doświadczać urazów stawów i kości z powodu dużego obciążenia. Zapobieganie tym problemom jest ważne dla tych osób, a kolagen, który wzmacnia stawy, kości i chrząstki, jest ważną profilaktyką.

Profilaktyczne stosowanie kolagenu na stawy

Kolagen na stawy może być stosowany przez osoby bez fizycznych problemów ze stawami i kośćmi. Osoby te przyjmują go w celu zapobiegania problemom związanym z niedoborem kolagenu w organizmie, gdy się starzeją, wykonują wymagającą fizycznie pracę lub mają wrodzone predyspozycje do reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoporozy lub choroby Bechterewa.

Forma kolagenu na stawy

Czysty kolagen naturalny to taki, który jest wolny od barwników, substancji pomocniczych i innych substancji stosowanych w procesie przetwarzania. Czystość kolagenu naturalnego powinna wynosić około 99%.

Żywy kolagen na stawy, zwany również tropokolagenem, kolagenem aktywnym biologicznie lub hydratem kolagenu. Jest to naturalny kolagen na stawy, który został przetworzony w taki sposób, że zachowuje wszystkie swoje właściwości, a po zastosowaniu aktywnie działa na przyczyny wszelkich przyszłych problemów związanych z niedoborem kolagenu.

Hydrolizowany kolagen jest rozkładany na peptydy kolagenowe, które są małymi łańcuchami aminokwasów, poprzez hydrolizę. Peptydy są wchłaniane do krwi, a następnie skutecznie działają w odpowiednich miejscach. Zaletą kolagenu w tej formie jest wyraźnie lepsze wchłanianie i wyższa skuteczność.

Kolagen liofilizowany poddawany jest procesowi suszenia, dzięki czemu pozbawiony jest wody. Zaletą takiej obróbki kolagenu jest to, że otrzymany produkt jest bardzo lekki, miękki w konsystencji, wolny od chemikaliów i lekkostrawny.

Preparat kolagenowy na stawy – forma

Tabletki i kapsułki

Kolagen na stawy w tabletkach i kapsułkach jest prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem przyjmowania. Tabletkę lub kapsułkę należy włożyć do ust i popić wodą, żuć lub pozwolić jej rozpuścić się na języku. Wadą może być trudność w połykaniu większych kapsułek lub przyjmowanie więcej niż jednej kapsułki dziennie.

Kolagen w proszku

Jest to sypki proszek, który rozpuszcza się w wodzie lub mleku, a następnie wypija. Postać proszku jest zwykle aromatyzowana, aby była smaczniejsza do picia. Często są to aromaty owocowe lub kakaowe. Wadą tej formy kolagenu na stawy może być dłuższe przygotowanie do spożycia, złożona obsługa produktu i brudne naczynia.

Kolagen w płynie

Płynny kolagen na stawy, zwany również atelokolagenem, to preparat w formie roztworu, który przeznaczony jest do bezpośredniego spożycia i nie wymaga rozcieńczania ani mieszania z wodą. Nie trzeba go nawet przyjmować w formie napoju. Jego zaletą jest wygoda stosowania.

Syrop

Kolagen na stawy można spotkać również w formie syropu. Jest to już wymieszany preparat, którego nie trzeba spłukiwać. Zaletą jest to, że jest bardzo łatwy w użyciu i często ma dobry smak. Wadą może być większa zawartość zagęstników i konserwantów niż np. w sproszkowanym kolagenie na stawy.

Żel

Można również spotkać się z żelową formułą kolagenu na stawy. Jest to produkt do masażu przeznaczony do zewnętrznego masażu bolących stawów.

Jakie inne substancje najczęściej znajdują się w produktach kolagenowych na stawy?

Zazwyczaj nie spotyka się produktu, który jest tylko czystym kolagenem na stawy bez innych korzystnych substancji. Najczęściej można spotkać się z tym, że produkt jest wzbogacony o witaminę C. Jeśli produkt jest opisany jako odżywka na stawy z kolagenem na stawy, najczęściej zawiera następujące substancje:

• 1)
  Metylosulfonylometan, w skrócie MSM
• 2)
  Glukozamina
• 3)
  Chondroityna
• 4)
  Witaminy B, C, D
• 5)
  L-karnityna
• 6)
  Bromelaina