Najlepsza mata do jogi 2026

Jak wybrać matę do jogi

Joga należy do aktywności, które nie wymagają dużych wydatków i można ją praktykować prawie wszędzie. Mimo to znacznie wygodniej ćwiczy się w luźnym stroju i na dobrej macie, przeznaczonej specjalnie do jogi. Taka mata pomoże utrzymać stabilność nawet w trudnych pozycjach i poradzi sobie ze spoconymi dłońmi. Wybór maty nie jest jednak tak prosty, jak się wydaje, i wcale nie chodzi tylko o wygląd. Na co więc warto zwrócić uwagę przy wyborze maty do jogi?

Długość

Długość maty zależy od wykonywanych pozycji. Zwróć na nią uwagę zwłaszcza, jeśli potrzebujesz się na niej położyć. Standardowo maty produkuje się o długości około 180 cm, ale przy wyższym wzroście potrzebna jest mata z oznaczeniem LONG. Dostępne są w różnych rozmiarach, nawet do 216 cm długości.

Grubość i miękkość

Maty sprzedaje się w różnych grubościach, a każda nadaje się do innego podłoża i rodzaju ćwiczeń. Z grubością ściśle wiąże się także twardość, a raczej miękkość maty. Nie sięgaj jednak automatycznie po najmiększą i najgrubszą matę, bo nie zawsze będzie to najlepszy wybór.

• 1)
  Grubość 1–1,5 mm występuje w lekkich i składanych matach podróżnych do jogi. Są jednak twarde i nie nadają się do spokojnych ćwiczeń.
• 2)
  Maty studyjne mają zwykle grubość 3–4 mm. To złoty środek między ciężarem maty a komfortem. Taka grubość nadaje się do spokojnej i dynamicznej jogi, trzeba jednak uwzględnić też materiał.
• 3)
  Mata do jogi o grubości powyżej 5 mm jest bardzo wygodna i miękka, nadaje się do spokojnych ćwiczeń i dla osób odczuwających dyskomfort w stawach.

Materiał

Jeśli dopiero zaczynasz interesować się jogą, może zaskoczyć mnogość materiałów, z których wykonuje się maty. Wyjaśnijmy to sobie i omówmy zalety i wady każdego typu.

Mata do jogi z PVC

Zacznijmy od klasycznego uniwersalnego materiału, który sprawdzi się na początku, gdy nie wiesz jeszcze, jaki rodzaj ćwiczeń wybrać. Nadaje się też do popularnego pilatesu. Zaletą PVC jest niska waga i przyjemna, gładka powierzchnia. Przez tę gładkość maty z PVC słabiej nadają się do dynamiczniejszych rodzajów jogi, na początek mogą jednak wystarczyć. Są miękkie i łatwe w utrzymaniu, a niektóre modele można nawet prać w pralce (jeśli zezwala na to producent).

Mata korkowa do jogi

Ten naturalny materiał jest bardzo higieniczny, o właściwościach antybakteryjnych, więc wymaga mniej intensywnego czyszczenia niż materiały syntetyczne. Przy jego produkcji nie trzeba ścinać drzew, dlatego jest to ekologiczny i odnawialny surowiec.

Mata korkowa jest bardzo wytrzymała i trwała, a choć wyższy koszt początkowy może zniechęcać, posłuży wiele lat w dobrym stanie. Jej powierzchnia jest gładka w dotyku, a mimo to nie ślizga się nawet w wymagających pozycjach i pewnie trzyma zarówno na podłodze, jak i na zewnątrz. Dobrze sprawdza się u osób, które się pocą, bo im bardziej wilgotne dłonie i stopy, tym lepiej korek trzyma.

Maty do jogi z juty

Maty jutowe mają od spodu często warstwę gumy lub innego materiału antypoślizgowego, dlatego pewnie trzymają się podłogi. Podstawą jest naturalny materiał o bardziej szorstkiej powierzchni, który jest w porównaniu z innymi rodzajami mat twardszy, co jednym może odpowiadać, a innym nie.

Szorstka powierzchnia radzi sobie ze spoconymi dłońmi i nie ślizga się, dlatego sprawdza się podczas hot jogi lub ćwiczeń na świeżym powietrzu w parku czy w ogrodzie. Nie trzeba się obawiać, że kamyki uszkodzą jej powierzchnię, bo jest bardzo wytrzymała i szorstka. Nie jest jednak dobrym wyborem dla osób, które odczuwają dyskomfort w stawach i potrzebują raczej miękkiej maty.

Mata z kauczuku naturalnego i TPE

Do materiałów uważanych za bardziej ekologiczne należą na przykład TPE lub kauczuk naturalny. Takie maty są cięższe, ale miękkie i zapewniają bardzo dobrą stabilność także podczas dynamicznych ćwiczeń. Mata z gumy długo służy, trzeba jednak liczyć się z wyższą ceną zakupu.

Mata do jogi z mikrofibry

Ten wysokiej jakości, a zarazem lekki materiał nadaje się przede wszystkim do dynamicznych ćwiczeń, ponieważ nie ślizga się, gdy pocą się dłonie. Natomiast przy suchych dłoniach trudniej utrzymać się w asanach. Dla pełnej stabilności na podłodze od spodu dodaje się warstwę gumy. Producenci podają, że jest to materiał biodegradowalny lub przyjazny środowisku (warto sprawdzić skład konkretnego modelu), a dzięki niskiej wadze robi się z niego także maty podróżne.

Materiały naturalne a sztuczne

Możesz się zastanawiać, czy lepiej zaufać postępowi technologicznemu, czy wybrać materiały naturalne. Wybór zależy po części od indywidualnego podejścia, ale między matami syntetycznymi i naturalnymi są wyraźne różnice.

Maty syntetyczne zapewniają lepszą stabilność na podłodze i nie ślizgają się także przy dynamiczniejszych ćwiczeniach, za to gorzej wchłaniają pot, co może prowadzić do ślizgania się dłoni. Materiały syntetyczne trzeba też dokładniej czyścić. Jeśli odpowiada szorstka powierzchnia, dobrym wyborem jest mata jutowa. Takiej powierzchni żaden materiał sztuczny na razie nie zastąpi.

Powierzchnia (przyczepność, struktura)

Maty do jogi dostępne są z dwoma rodzajami powierzchni, wynikającymi albo z naturalnych właściwości materiału, albo z dodatkowego wykończenia. Jakie powierzchnie rozróżniamy?

• 1)
  Gładka powierzchnia nadaje się do wolniejszych ćwiczeń, podczas których długo zostajesz w asanach.
• 2)
  Szorstka powierzchnia przydaje się przy trudniejszych pozycjach, gdy pewnie trzyma dłonie i stopy w miejscu. Głównym przedstawicielem tej kategorii są maty jutowe.
• 3)
  Wiele mat do jogi ma ponadto warstwę antypoślizgową, która rozszerza lub poprawia właściwości materiału bazowego. Mata antypoślizgowa to dobry wybór do dynamicznych ćwiczeń.

Mata według rodzaju jogi

Maty do jogi w ostatnich latach bardzo się rozwinęły. Kiedyś ludziom musiała wystarczyć zwykła karimata albo dywanik, dziś dostępnych jest wiele materiałów, które różnią się grubością, miękkością i powierzchnią. Różnorodne maty powstały z odmiennych potrzeb osób ćwiczących różne rodzaje jogi.

Na macie przeznaczonej właśnie do wybranego rodzaju jogi ćwiczy się wygodnie i nie ma problemów ze ślizganiem się ani przesuwaniem maty podczas ćwiczeń. Dlatego warto kupić matę specjalistyczną dopiero po wyborze konkretnego rodzaju jogi, a do tego czasu korzystać z uniwersalnej maty z PVC. Takiego komfortu jak mata specjalistyczna jednak nie zapewni. Jakie są rodzaje jogi i jaki rodzaj maty do nich pasuje?

Hatha joga, joga yin i inne spokojne praktyki

W tych wolniejszych ćwiczeniach oddechowych i pozycjach, w których trzeba pozostać dłużej, liczy się większy komfort, dlatego wybierz grubszą matę do jogi o grubości co najmniej 5 mm. Dla większego komfortu stawów wybieraj miękkie materiały, na przykład PVC i TPE.

Istnieje też specjalna joga na piłce. Do niej wykorzystasz zarówno uniwersalną matę z PVC, jak i piłkę gimnastyczną. Takie ćwiczenia służą głównie do wzmacniania brzucha i rozciągania całego ciała.

Power joga, vinyasa joga i inne dynamiczne style

Do tych ćwiczeń lepiej nadają się cieńsze maty, bo w pozycji nie zostajesz zbyt długo. Kluczowe w matach do dynamicznych stylów jogi są antypoślizgowa powierzchnia i odpowiednia chłonność materiału, ponieważ podczas ćwiczeń pocisz się bardziej. Dobrym wyborem jest więc mata korkowa, a jeszcze lepiej mata z kauczuku naturalnego lub mikrofibry. Jeśli dopiero zaczynasz dynamiczne ćwiczenia, wystarczy mata z PVC.

Joga Bikram

Joga Bikram, czyli hot joga, odbywa się w salach ogrzanych do ok. 40 °C przy podwyższonej wilgotności powietrza. Ćwiczenia w takich warunkach są dla organizmu dużym obciążeniem i wiążą się z intensywnym poceniem, warto więc dbać o nawodnienie. Warto też sięgnąć po matę z wykończeniem antypoślizgowym. Do tego rodzaju jogi najlepiej nadają się maty z korka, juty lub kauczuku naturalnego.

Mata według poziomu zaawansowania

Przy wyborze maty warto uwzględnić też obecny poziom. Jeśli dopiero zaczynasz jogę, na macie dla zaawansowanych może być niewygodnie albo trudniej utrzymać równowagę. W efekcie mogłoby to zniechęcić do jogi.

Dla początkujących dobrym materiałem jest PVC ze względu na jego uniwersalność przy wszystkich rodzajach jogi, natomiast osoby zaawansowane często wybierają matę z kauczuku naturalnego lub jutową. Mata korkowa jest popularna wśród miłośników jogi dzięki charakterystycznemu wyglądowi.

Mata do jogi według miejsca ćwiczeń

Przed zakupem maty warto zastanowić się, czy będziesz ćwiczyć jogę tylko w studiu i w domu, czy wybierzesz się także na świeże powietrze. Nie każda mata nadaje się bowiem na powierzchnie zewnętrzne. Nawet po położeniu na trawie drobne kamyki mogą uszkodzić jej powierzchnię, skrócić żywotność i niewygodnie uwierać. Jaka mata nadaje się do wnętrz, a której nie zaszkodzi ćwiczenie na zewnątrz?

Maty do jogi do domu i do studia

Do domu lub studia nie musisz się przy wyborze maty aż tak głowić. Możesz użyć dowolnego materiału, który pasuje do rodzaju ćwiczonej jogi. Jeśli studio masz niedaleko albo dojeżdżasz samochodem, bez obaw sięgnij po cięższe maty, które są stabilniejsze na podłodze.

Mata do jogi na zewnątrz

Mata, którą chcesz zabierać do ogrodu lub w plener, musi być mocna i wytrzymała, aby nie uszkodziły jej kamyki, patyki i drobne nierówności terenu. Trzeba też zwrócić uwagę na łatwość mycia, dlatego nie sięgaj po maty z czarną gumową warstwą od spodu. Na zewnątrz szybko się brudzą i ich czyszczenie jest trudne.

Mata podróżna

Osobną kategorię stanowią podróżne maty do jogi. Przydadzą się nie tylko na urlopie, można je też zabrać do pracy i w drodze do domu wpaść na zajęcia w studiu. Mata podróżna jest bardzo cienka, o grubości zaledwie 1–1,5 mm i powinna ważyć poniżej 1 kg. Wykonuje się ją głównie z mikrofibry, którą można łatwo złożyć jak ręcznik, dzięki czemu zmieści się nawet do torebki.

Karimata a mata do jogi

Możesz się zastanawiać, po co kupować specjalną matę do jogi, skoro w domu jest karimata. Kształtem to przecież to samo. Na tym jednak podobieństwa się kończą. Karimata jest w porównaniu z matą do jogi węższa i mniej poręczna, a często jest grubsza i miększa, więc trudniej się na niej utrzymać w pozycjach. Poza tym nie ma żadnego wykończenia antypoślizgowego, bo do spania w namiocie albo pod gołym niebem taka funkcja nie jest potrzebna.

Krótko mówiąc, ćwiczenie jogi na karimacie nie jest zbyt wygodne. Nieco lepszą opcją jest użycie maty fitness, która ma przynajmniej antypoślizgową powierzchnię. Maty fitness są jednak przeznaczone do dynamiczniejszych ćwiczeń, dlatego ze względu na konieczność amortyzacji uderzeń bywają grubsze niż maty do jogi.

Akcesoria do maty do jogi

Jeśli będziesz matę często nosić, warto zainwestować w kilka rzeczy, które ułatwią jej przenoszenie. Dobrym zakupem jest na pewno pokrowiec na matę, czy to prosty pasek do maty, czy praktyczna torba na matę, która ochroni ją przed złą pogodą. Produkuje się też małe torebki na zamek do podróżnych mat do jogi.

Zaczynasz jogę i próbujesz różnych rodzajów ćwiczeń, ale masz tylko uniwersalną matę? Na zajęcia bikram jogi możesz użyć ręcznika antypoślizgowego, który poprawi chłonność maty. Wystarczy rozłożyć go na macie.

Jak czyścić matę do jogi

Czyszczenie maty nie jest skomplikowane, trzeba jednak być konsekwentnym i regularnym. Zaniedbana mata nie tylko szybciej się zużywa, ale też może sprzyjać podrażnieniom skóry. Matę czyść najlepiej po każdych ćwiczeniach, co najmniej raz w tygodniu. Szczególnie dokładnie czyść ją, gdy podczas ćwiczeń się pocisz.

Na rynku jest dostępnych wiele specjalnych sprayów czyszczących do mat, zarówno klasycznych bezzapachowych, jak i z olejkami eterycznymi. Jeśli nie chcesz inwestować w ich zakup, możesz przygotować środek czyszczący w domu, z wody i octu. Oba składniki wymieszaj w misce w proporcji 1:1 i nanoś mieszankę gąbką na matę ruchami okrężnymi. Na koniec przetrzyj ją suchą ściereczką z mikrofibry. Ocet działa przeciw pleśniom i drobnoustrojom, trzeba jednak liczyć się z charakterystycznym zapachem. Przed użyciem sprawdź zalecenia producenta maty, bo nie każdy materiał dobrze znosi ocet.