Najlepszy kolagen do picia 2026
Kolagen do picia to jeden z popularniejszych suplementów wśród osób, które chcą zadbać o skórę, włosy i stawy. Takie produkty mają zwykle postać proszku do rozpuszczenia i zawierają hydrolizowane peptydy kolagenowe, które organizm wchłania łatwiej niż zwykły kolagen. Przy wyborze liczy się typ kolagenu, zawartość substancji czynnej, dodatek witamin i minerałów oraz walory smakowe. Przygotowaliśmy zestawienie najlepszych napojów kolagenowych na ten rok, w różnych smakach i przedziałach cenowych.
Ranking kolagenów do picia
Najlepszy kolagen do picia
BrainMax Pure Collagen Drink
Kluczowe parametry
- Forma produktu
- proszek
- Maks. liczba porcji
- 30
- Ilość substancji czynnej w dziennej porcji
- 8980 mg
- Odpowiednie dla
- dorosłych
Parametry produktu
- Forma produktu
- proszek
- Maks. liczba porcji
- 30
- Ilość substancji czynnej w dziennej porcji
- 8980 mg
- Odpowiednie dla
- dorosłych
- Wegański skład
- Nie
- Jakość BIO
- Nie
- Blisko 9000 mg kolagenu w porcji
- Kolagen wołowy grass-fed
- Witamina C z baobabu
- Bez cukru, słodzone stewią
- Wygodne przygotowanie, 30 porcji
- Wysoko oceniany przez klientów
- Skład niewegański
- Nie dla dzieci i ciężarnych
BrainMax Pure Collagen Drink to kolagenowy napój w proszku wyróżniający się jakością składnika. W jednej porcji znajdziesz blisko 9000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego pochodzącego od bydła karmionego trawą. Kolagen jest tu rozłożony na mniejsze peptydy, dzięki czemu organizm lepiej go przyswaja. Skład uzupełnia baobab jako naturalne źródło witaminy C, która wspiera wytwarzanie własnego kolagenu. Taki zestaw tworzy się z myślą o stawach, kościach oraz kondycji skóry, włosów i paznokci.
Przygotowanie jest proste, wystarczy rozmieszać 10 g w szklance wody, a opakowanie starcza na 30 porcji. Napój ma smak owoców leśnych i jest słodzony wyłącznie stewią, więc nie zawiera cukru ani sztucznych substancji słodzących. Produkt nie ma składu wegańskiego, bo kolagen jest pochodzenia zwierzęcego, i nie jest przeznaczony dla dzieci ani kobiet w ciąży i karmiących. Dla dorosłych, którzy szukają wysokiej dawki kolagenu w wygodnej formie, to smaczna propozycja z wyższej półki.
Nature's Finest Golden Collagen
Kluczowe parametry
- Źródło kolagenu
- rybi
- Hydrolizowany
- Tak
- Bez laktozy
- Tak
- Forma produktu
- proszek
Parametry produktu
- Źródło kolagenu
- rybi
- Hydrolizowany
- Tak
- Bez laktozy
- Tak
- Forma produktu
- proszek
- Maks. liczba porcji
- 12
- Ilość substancji czynnej w dziennej porcji
- 2500 mg
- Odpowiednie dla
- dorosłych
- Wegański skład
- Nie
- Jakość BIO
- Nie
- 2500 mg kolagenu w porcji
- Hydrolizowane peptydy dla wchłaniania
- Witamina C i biotyna
- Przyjemny brzoskwiniowy smak
- Bez dodatku cukru
- Efektowny złoty brokat
- Maltodekstryna głównym składnikiem
- Nieodpowiedni dla wegan
- Opakowanie starcza na 12 dni
Golden Collagen od marki Nature's Finest to suplement diety w proszku o charakterystycznym złotym kolorze. W jednej porcji znajdziesz 2500 mg hydrolizowanego kolagenu, którego drobne peptydy organizm łatwiej wchłania. Skład uzupełniają witamina C pokrywająca 100% dziennego zapotrzebowania oraz biotyna, które wspierają zdrową skórę i włosy. Kurkuma dodaje ciepłego złotego koloru, a jadalny brokat sprawia, że napój ładnie się mieni.
Przygotowanie jest proste, wystarczy rozpuścić 10 g proszku w szklance wody, a brzoskwiniowy smak bez dodatku cukru ma przyjemny smak. Trzeba jednak pamiętać, że głównym składnikiem jest maltodekstryna, a formuła nie nadaje się dla wegan ani osób w ciąży. Opakowanie 120 g starcza tylko na około 12 dni, więc przy regularnym stosowaniu koszty rosną. Dla osób, które szukają kolagenu z dodatkiem witaminy C i biotyny, jest to wygodna propozycja.
GymBeam Marine Collg+
Kluczowe parametry
- Źródło kolagenu
- rybi
- Forma produktu
- proszek
- Ilość substancji czynnej w dziennej porcji
- 5000 mg
- Odpowiednie dla
- dorosłychsportowców
Parametry produktu
- Źródło kolagenu
- rybi
- Forma produktu
- proszek
- Ilość substancji czynnej w dziennej porcji
- 5000 mg
- Odpowiednie dla
- dorosłychsportowców
- Wegański skład
- Nie
- Jakość BIO
- Nie
- 5000 mg kolagenu rybiego w porcji
- Wzbogacony o witaminę C i cynk
- Kwas hialuronowy w składzie
- Dobrze rozpuszczalny proszek
- Przebadany laboratoryjnie
- Bardzo wysokie oceny użytkowników
- Nie dla wegan i wegetarian
- Smak dzieli opinie
- Zawiera substancje słodzące
GymBeam Marine Collg+ to funkcjonalny kolagen w proszku, który łączy dbanie o stawy z pielęgnacją urody. W jednej dziennej porcji znajdziesz aż 5000 mg hydrolizowanych peptydów kolagenu rybiego, niemal w całości typu I, uzupełnionych o kwas hialuronowy, cynk i witaminę C w dawce pokrywającej całe dzienne zapotrzebowanie. Taki zestaw wspiera skórę, włosy i paznokcie, a witamina C pomaga w naturalnej produkcji kolagenu. To rozbudowana formuła ze średniej półki.
Stosowanie jest proste. Miarkę proszku wystarczy rozmieszać w szklance wody, a dzięki dobrej rozpuszczalności powstaje owocowy napój słodzony stewią, dostępny w smaku zielonego jabłka lub marakui z mango. Opakowanie starcza na 43 porcje, czyli mniej więcej sześć tygodni codziennego picia. Produkt przebadano laboratoryjnie i cieszy się bardzo wysokimi ocenami. Ze względu na rybie pochodzenie nie jest odpowiedni dla wegan i wegetarian, a opinie o smaku bywają podzielone, bo część osób wyczuwa lekki rybny posmak. Dla sportowców i wszystkich dbających o formę to jednak wygodny wybór w rozsądnej cenie.
Porównanie kolagenów do picia
Co je łączy
| Źródło kolagenu | – | rybi | rybi |
|---|---|---|---|
| Maks. liczba porcji | 30 | 12 | – |
| Ilość substancji czynnej w dziennej porcji | 8980 mg | 2500 mg | 5000 mg |
| Odpowiednie dla | dorosłych | dorosłych | dorosłychsportowców |
Co je łączy
Najczęściej kupowane kolageny do picia
Jak wybrać napój kolagenowy
Przy wyborze napoju kolagenowego warto wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Sprawdź, dlaczego kolagen jest dla organizmu tak ważny, kiedy zacząć pić kolagen i co mogą zawierać napoje kolagenowe.
Dlaczego kolagen jest dla organizmu ważny
Kolagen występuje w organizmie naturalnie. To jeden z podstawowych budulców naszego ciała, bo pełni funkcję spoiwa, między innymi w kościach, ścięgnach, rogówce oka i zębach. Młody organizm wytwarza go sam, ale z czasem produkcja spada, już od około 25. roku życia. Po czterdziestce jest jej wyraźnie mniej, dlatego warto uzupełniać kolagen na przykład właśnie napojem kolagenowym.
Odpowiednia ilość kolagenu w organizmie może częściowo opóźnić pierwsze oznaki starzenia skóry i stawów, ponieważ sprzyja stopniowej odbudowie włókien kolagenowych. Wskazuje się też na jego rolę dla kondycji włosów, paznokci i zębów.
Jakie typy kolagenu warto rozróżniać
Kolagen dzieli się na pięć typów. Najbardziej rozpowszechniony jest kolagen typu I, który stanowi około 90% kolagenu w organizmie. Znajdziemy go w stawach, kościach, ścięgnach, skórze i zębach.
Kolagen typu II występuje w chrząstce pokrywającej powierzchnię kości. Jest obecny również w połączeniach stawowych. Kolagen typu III znajduje się przede wszystkim w mięśniach, tętnicach i narządach wewnętrznych. Kolagen typu IV występuje w niektórych warstwach skóry i w komórkach. A kolagen typu V znajdziemy między innymi w łożysku.
Kiedy zacząć pić kolagen
Jak już wspominaliśmy, po napoje kolagenowe warto sięgnąć mniej więcej od 25. roku życia. Lepiej zacząć w tym wieku, kiedy organizm wciąż częściowo wytwarza kolagen sam. Później również można rozpocząć suplementację, tyle że na efekty trzeba zwykle poczekać dłużej.
Wiele kobiet zastanawia się, czy napoje kolagenowe można pić w ciąży i podczas karmienia piersią. W tej sprawie zawsze warto poradzić się lekarza. Kolagen jest ważny dla prawidłowego rozwoju kości, stawów i mięśni dziecka, ale decyzję o suplementacji w ciąży najlepiej zostawić lekarzowi prowadzącemu.
Warto rozważyć również jego stosowanie po porodzie. Kolagen może wtedy wspierać elastyczność tkanek i powrót do formy. Wskazuje się też na jego rolę przy poporodowym wypadaniu włosów.
Jak często pić kolagen
Osoby, które dotąd nie stosowały kolagenu, zaczynają zwykle od trzymiesięcznej kuracji intensywnej. W jej trakcie napój kolagenowy pije się codziennie. Po tym okresie można przejść do fazy podtrzymującej i sięgać po napój dwa do trzech razy w tygodniu. Zawsze jednak decyduje dawkowanie zalecane przez producenta, ponieważ każdy napój może mieć inne stężenie kolagenu.
Jeśli zależy Ci na kondycji włosów, obok samego kolagenu warto sięgnąć po witaminy na włosy.
Co mogą zawierać napoje kolagenowe
Skład napojów kolagenowych różni się nieco u poszczególnych producentów. Główną rolę odgrywa jednak kolagen hydrolizowany. W niektórych napojach znajdziesz też witaminę C, niacynę, cynk, witaminy z grupy B czy kwas foliowy. Proszek zwykle zawiera także dodatek smakowy, który maskuje charakterystyczny posmak kolagenu, nie dla każdego przyjemny.
Smak napojów kolagenowych
Część osób narzeka na czysty kolagen, jego smak i zapach są dość specyficzne. Dlatego producenci zwykle dosmaczają swoje napoje, żeby ten posmak zamaskować. Na rynku znajdziesz wersje o smakach owocowych, a przy takim wyborze zwykle nie ma problemu ze znalezieniem tej, która Ci odpowiada.
Sam napój przygotujesz bardzo prosto. Odmierzoną porcję proszku wystarczy wymieszać ze zwykłą wodą. Do rozmieszania możesz użyć shakera, choć kolagen zwykle rozpuszcza się bez trudu.
Ilość kolagenu w porcji
Wybierając napój kolagenowy, sprawdź, ile kolagenu dostarcza jedna porcja. Najmocniejsze produkty na rynku zawierają około 9000 mg kolagenu w porcji. Częściej spotykana jest jednak zawartość w okolicach 5000 mg.
Chcesz odmłodzić cerę? Obok kolagenu warto stosować także dobry krem przeciwzmarszczkowy. Jeśli przeszkadza Ci cellulit, pomocne mogą być masażery antycellulitowe.
Najpopularniejsze kolageny do picia
Najczęściej zadawane pytania
Na co pomaga kolagen do picia?
Kolagen do picia przyjmuje się najczęściej z myślą o skórze, włosach, paznokciach i stawach. Uważa się, że peptydy kolagenowe mogą poprawiać nawilżenie i elastyczność skóry, a w części badań obserwowano to po 8 do 12 tygodniach stosowania. Wyniki nie są jednak jednoznaczne, a kolagen nie zastępuje leczenia chorób skóry ani stawów.
Po jakim czasie widać efekty picia kolagenu?
Na efekty trzeba zwykle poczekać co najmniej 2 do 3 miesięcy regularnego stosowania. W badaniach nad skórą zmiany oceniano najczęściej po 8 do 12 tygodniach, dlatego producenci proponują zwykle trzymiesięczną kurację. Przy suplementacji rozpoczętej w późniejszym wieku, gdy organizm wytwarza mniej kolagenu, na efekty trzeba zwykle poczekać dłużej.
Kolagen w tabletkach czy do picia?
Oba zawierają zwykle te same hydrolizowane peptydy kolagenowe i różnią się głównie ilością w porcji. Napój dostarcza w jednej porcji zazwyczaj około 5000 mg kolagenu, a najmocniejsze nawet około 9000 mg. Kapsułka mieści najczęściej kilkaset miligramów, więc przy podobnej ilości trzeba ich połknąć kilka. Tabletki wygrywają za to wygodą w podróży.
Jak stosować kolagen do picia?
Odmierzoną porcję proszku wymieszaj ze szklanką wody, soku albo koktajlu i wypij od razu. Kolagen zwykle rozpuszcza się bez grudek, choć shaker ułatwia mieszanie. Najlepiej pić go codziennie o stałej porze, bo liczy się regularność, a nie konkretna godzina. Wielkość porcji podaje producent, ponieważ stężenie kolagenu w produktach się różni.
Kiedy nie wolno pić kolagenu?
Kolagenu nie powinny pić osoby uczulone na jego źródło, na przykład na ryby w przypadku kolagenu morskiego. W ciąży i podczas karmienia piersią decyzję o suplementacji najlepiej zostawić lekarzowi. Ostrożność zalecana jest też przy chorobach nerek, bo kolagen to dodatkowe białko w diecie. Sprawdź również słodziki, bo aspartamu nie mogą spożywać osoby z fenyloketonurią.
Jaki typ kolagenu wybrać do picia?
Do napojów wybiera się najczęściej kolagen typu I, który stanowi około 90% kolagenu w organizmie i buduje skórę, kości oraz ścięgna. Często łączy się go z typem III, obecnym między innymi w naczyniach krwionośnych. Kolagen typu II występuje w chrząstce stawowej, dlatego trafia raczej do preparatów na stawy. Źródłem bywa kolagen wołowy, wieprzowy albo rybi.
Od jakiego wieku warto pić kolagen?
Organizm zaczyna wytwarzać mniej kolagenu mniej więcej po 25. roku życia, a po czterdziestce spadek jest już wyraźny. Dlatego napoje kolagenowe proponuje się zwykle osobom po 25. roku życia. Warto przy tym pamiętać o diecie bogatej w białko i witaminę C, która pomaga w prawidłowym wytwarzaniu kolagenu w skórze i kościach.
Autor artykułu
Beata zaczęła pisać po zakończeniu pracy w liniach lotniczych. To zajęcie szybko ją pochłonęło i choć jej kariera zmieniła się diametralnie, niczego nie żałuje. Najchętniej pisze o podróżach i tematyce dziecięcej.